Mic dejun cu ouă, carne și salată
Nutritional Overview
Această masă conține ouă prăjite cu ceapă, carne de pui la grătar, salată proaspătă cu roșii, castraveți și salată verde, plus două felii de pâine integrală. Valorile pentru unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă, carne și salată contains 450 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă, carne și salată provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (56g), Mic dejun cu ouă, carne și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Mic dejun cu ouă, carne și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu ouă, carne și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă contributes 140 calories (31% of total calories).
• Protein sources: Ouă, Carne de pui la grătar provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
Carne de pui la grătar
80gr
Protein: 16g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Roșii
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Castraveți
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Salată verde
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Ceapă
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ulei (pentru gătit)
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!