Mic dejun cu ou, brânză și șuncă
Nutritional Overview
Această farfurie conține ou fiert, pâine integrală cu brânză proaspătă, șuncă de curcan, roșii cherry și avocado. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ou, brânză și șuncă contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ou, brânză și șuncă provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ou, brânză și șuncă provides 29g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (21g), Mic dejun cu ou, brânză și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu ou, brânză și șuncă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 110 calories (27% of total calories).
• Protein sources: Ou fiert, Pâine integrală, Brânză proaspătă, Șuncă de curcan provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Pâine integrală
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
Brânză proaspătă
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Șuncă de curcan
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Roșii cherry
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Avocado
25gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!