Mic dejun cu ouă, brânză și legume
Nutritional Overview
O farfurie cu ouă jumări, brânză telemea, roșii cherry și ridichi. Valorile nutriționale pentru fiecare ingredient sunt estimate. Pentru ingredientele cu valori necunoscute s-a folosit 0. Scorul de sănătate este ridicat datorită prezenței legumelor și proteinelor de calitate.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă, brânză și legume contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă, brânză și legume provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ouă, brânză și legume provides 11g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (28g), Mic dejun cu ouă, brânză și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ouă, brânză și legume is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă jumări contributes 180 calories (44% of total calories).
• Protein sources: ouă jumări, brânză telemea provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii cherry supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă jumări
120gr
Protein: 13g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
brânză telemea
60gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 13g
roșii cherry
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
ridichi
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!