Mic dejun cu ou, avocado și pâine
Nutritional Overview
Farfuria conține ou prăjit, avocado, roșii cherry și pâine integrală. Valorile nutriționale sunt estimative, iar pentru ingrediente cu valori necunoscute s-a folosit 0. Informațiile sunt aproximative și pot varia în funcție de rețetă și cantități.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ou, avocado și pâine contains 436 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ou, avocado și pâine provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), Mic dejun cu ou, avocado și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Mic dejun cu ou, avocado și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ou, avocado și pâine is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 180 calories (41% of total calories).
• Protein sources: Ou prăjit, Pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Avocado, Roșii cherry, Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou prăjit
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Avocado
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 11g
Roșii cherry
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Pâine integrală
70gr
Protein: 7g
| Carbs: 31g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!