Mic dejun cu omletă și șuncă
Nutritional Overview
Farfuria conține omletă (2 ouă, gătită cu puțin ulei), șuncă de porc, brânză telemea, măsline verzi și ardei copt. Valorile nutriționale sunt estimative, iar pentru ingrediente cu valori necunoscute s-a folosit 0. Scorul de sănătate reflectă un mic dejun echilibrat, cu proteine, grăsimi și legume.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu omletă și șuncă contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu omletă și șuncă provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu omletă și șuncă provides 10g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (27g), Mic dejun cu omletă și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu omletă și șuncă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: omletă (2 ouă) contributes 180 calories (44% of total calories).
• Protein sources: omletă (2 ouă), șuncă de porc, brânză telemea provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
omletă (2 ouă)
110gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
șuncă de porc
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
brânză telemea
25gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
măsline verzi
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
ardei copt
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ulei (pentru omletă)
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!