Mic dejun cu omletă și salată
Nutritional Overview
Valorile nutriționale sunt estimative. S-au folosit ouă, crenvurști, parizer, roșii, castraveți, ceapă verde, pătrunjel și puțin ulei. Pentru ingredientele cu valori necunoscute s-a folosit 0. Scorul de sănătate reflectă prezența mezelurilor și a uleiului, dar și a legumelor proaspete.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Mic dejun cu omletă și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu omletă și salată provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu omletă și salată provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (32g), Mic dejun cu omletă și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mic dejun cu omletă și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă (omletă) contributes 180 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Ouă (omletă), Crenvurști, Parizer provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă (omletă)
120gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
Crenvurști
90gr
Protein: 10g
| Carbs: 4g
| Fat: 13g
Parizer
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Roșii
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Castraveți
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Ceapă verde
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Pătrunjel
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Ulei (pentru omletă și salată)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!