Mic dejun cu omletă și legume
Nutritional Overview
Această farfurie conține omletă din 2 ouă, brânză feliată, castraveți, roșii cherry și măsline, cu puțin ulei folosit la gătit. Valorile nutriționale sunt estimative. Pentru ingredientele cu valori necunoscute s-a folosit 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu omletă și legume contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu omletă și legume provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu omletă și legume provides 15g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (33g), Mic dejun cu omletă și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu omletă și legume provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: omletă (2 ouă) contributes 140 calories (30% of total calories).
• Protein sources: omletă (2 ouă), brânză feliată provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
omletă (2 ouă)
110gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
brânză feliată
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
castraveți
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
roșii cherry
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
măsline
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
ulei (pentru omletă)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!