Mic dejun cu omletă și latte
Nutritional Overview
Mic dejun bogat în proteine și carbohidrați, cu omletă, produse lactate și băuturi calde. Conține cantități moderate de grăsimi și zaharuri naturale.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 980 calories, Mic dejun cu omletă și latte is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu omletă și latte provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (110g), Mic dejun cu omletă și latte is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (40g), Mic dejun cu omletă și latte provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu omletă și latte provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: plăcintă cu brânză și smântână contributes 400 calories (41% of total calories).
• Protein sources: omletă, latte cu lapte de ovăz, plăcintă cu brânză și smântână, iaurt provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: latte cu lapte de ovăz, plăcintă cu brânză și smântână, iaurt supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
omletă
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
latte cu lapte de ovăz
300gr
Protein: 4g
| Carbs: 30g
| Fat: 5g
cană de ceai
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
plăcintă cu brânză și smântână
150gr
Protein: 14g
| Carbs: 65g
| Fat: 18g
iaurt
125gr
Protein: 10g
| Carbs: 13g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!