Mic dejun cu omletă
Nutritional Overview
O masă echilibrată formată din omletă cu spanac și roșii uscate, roșii proaspete, o felie de pâine integrală și pește afumat. Valorile lipsă au fost estimate pe baza aspectului vizual.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu omletă contains 365 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu omletă provides 30g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu omletă provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Mic dejun cu omletă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu omletă is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: omletă cu spanac și roșii uscate contributes 180 calories (49% of total calories).
• Protein sources: omletă cu spanac și roșii uscate, pâine integrală, pește afumat provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii proaspete, pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
omletă cu spanac și roșii uscate
120gr
Protein: 14g
| Carbs: 4g
| Fat: 13g
roșii proaspete
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
pâine integrală
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
pește afumat
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!