Mic dejun cu nuci și semințe
Nutritional Overview
Am estimat ingredientele pe baza aspectului: lapte, nuci, semințe de chia și fulgi de ovăz. Valorile nutriționale sunt aproximative. Dacă există alte ingrediente sau cantități diferite, acestea nu sunt incluse și valorile pot varia. Valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 580 calories, Mic dejun cu nuci și semințe is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu nuci și semințe provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (47g), Mic dejun cu nuci și semințe is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Mic dejun cu nuci și semințe provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu nuci și semințe is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: fulgi de cocos, scorțișoară, o cupa de proteina cu aroma de caramel contributes 250 calories (43% of total calories).
• Protein sources: lapte, nuci, fulgi de ovăz, fulgi de cocos, scorțișoară, o cupa de proteina cu aroma de caramel provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lapte, fulgi de ovăz, fulgi de cocos, scorțișoară, o cupa de proteina cu aroma de caramel supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
lapte
150gr
Protein: 7g
| Carbs: 10g
| Fat: 3g
nuci
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
semințe de chia
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 4g
fulgi de ovăz
25gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 2g
fulgi de cocos, scorțișoară, o cupa de proteina cu aroma de caramel
50gr
Protein: 25g
| Carbs: 15g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!