Mic dejun cu mici, ou și cartof
Nutritional Overview
Valori estimate pentru 3 mici (150g), un ou fiert moale (50g), un cartof copt mediu (100g) și unt (15g). Valorile pot varia în funcție de rețetă. Pentru ingrediente cu valori necunoscute s-a folosit 0. Scorul de sănătate este scăzut din cauza conținutului ridicat de grăsimi și sare.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Mic dejun cu mici, ou și cartof is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu mici, ou și cartof provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Mic dejun cu mici, ou și cartof is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (39g), Mic dejun cu mici, ou și cartof provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Mic dejun cu mici, ou și cartof with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: mici (carne de vită și porc) contributes 390 calories (58% of total calories).
• Protein sources: mici (carne de vită și porc), ou fiert moale provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartof copt supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mici (carne de vită și porc)
150gr
Protein: 24g
| Carbs: 2g
| Fat: 32g
ou fiert moale
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
cartof copt
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
unt
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!