Mic dejun cu lipie și legume
Nutritional Overview
Această masă conține o lipie umplută cu brânză și șuncă, roșii cherry, ceapă albă și o cafea cu lapte. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Informațiile lipsă au fost completate cu 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu lipie și legume contains 423 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu lipie și legume provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (55g), Mic dejun cu lipie și legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Mic dejun cu lipie și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu lipie și legume provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: lipie cu brânză și șuncă contributes 233 calories (55% of total calories).
• Protein sources: lipie cu brânză și șuncă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lipie cu brânză și șuncă, roșii cherry, ceapă albă, cafea cu lapte supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
lipie cu brânză și șuncă
100gr
Protein: 18g
| Carbs: 30g
| Fat: 20g
roșii cherry
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
ceapă albă
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
cafea cu lapte
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!