Mic dejun cu legume și ou
Nutritional Overview
Această masă conține pâine cu cremă de brânză, ou fiert, legume proaspete (castraveți, roșii cherry, ardei gras, ceapă roșie), șuncă, măsline și usturoi. Unele valori nutriționale sunt estimate și pot varia ușor.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu legume și ou contains 375 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu legume și ou provides 21g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu legume și ou provides 29g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (23g), Mic dejun cu legume și ou provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu legume și ou is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine cu cremă de brânză contributes 165 calories (44% of total calories).
• Protein sources: pâine cu cremă de brânză, ou fiert, șuncă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine cu cremă de brânză supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine cu cremă de brânză
55gr
Protein: 5g
| Carbs: 20g
| Fat: 9g
castravete
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
roșii cherry
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
șuncă
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
măsline negre
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
usturoi
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!