Mic dejun cu legume și lapte
Nutritional Overview
Această masă conține roșii proaspete, brânză de vaci, pâine albă cu salată de vinete și un lapte proteic Müller cu aromă de ciocolată. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Zaharurile provin în principal din laptele proteic și roșii.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Mic dejun cu legume și lapte is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu legume și lapte provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (42g), Mic dejun cu legume și lapte is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Mic dejun cu legume și lapte provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu legume și lapte provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: lapte proteic Müller (ciocolată) contributes 180 calories (35% of total calories).
• Protein sources: brânză de vaci, pâine albă, lapte proteic Müller (ciocolată) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii, pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
brânză de vaci
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
pâine albă
80gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
salată de vinete
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
lapte proteic Müller (ciocolată)
400gr
Protein: 22g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!