Mic dejun cu legume și carne
Nutritional Overview
O masă compusă din pâine albă, roșii, castravete, cașcaval, șuncă afumată, sare și apă minerală. Valorile nutriționale pentru apa minerală și sarea de masă sunt 0. Estimările sunt aproximative.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 635 calories, Mic dejun cu legume și carne is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu legume și carne provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Mic dejun cu legume și carne is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (33g), Mic dejun cu legume și carne provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu legume și carne provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: șuncă afumată contributes 200 calories (31% of total calories).
• Protein sources: pâine albă, cașcaval, șuncă afumată provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine albă, roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine albă
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
roșii
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
castravete
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
cașcaval
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
șuncă afumată
80gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
sare de masă
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
apă minerală
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!