Mic dejun cu legume și brânză
Nutritional Overview
Această masă conține baghetă albă, vinete coapte, ardei copți, roșii, brânză telemea, ouă prăjite, șuncă și tocană de legume. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 600 calories, Mic dejun cu legume și brânză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu legume și brânză provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (75g), Mic dejun cu legume și brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), Mic dejun cu legume și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mic dejun cu legume și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: baghetă albă contributes 250 calories (42% of total calories).
• Protein sources: baghetă albă, brânză telemea, ouă prăjite, șuncă, tocană de legume (ceapă, dovlecel, ardei, roșii) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: baghetă albă, tocană de legume (ceapă, dovlecel, ardei, roșii) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
baghetă albă
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 52g
| Fat: 2g
ardei copți
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
roșii
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
brânză telemea
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
ouă prăjite
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
șuncă
20gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
tocană de legume (ceapă, dovlecel, ardei, roșii)
70gr
Protein: 5g
| Carbs: 12g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!