Mic dejun cu cârnați și suc
Nutritional Overview
Mic dejun variat cu chiflă cu semințe, cârnat afumat, salam uscat, brânză feliată, salată de varză roșie, unt, pastă de brânză cu verdeață, maioneză și suc de portocale. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 730 calories, Mic dejun cu cârnați și suc is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu cârnați și suc provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (82g), Mic dejun cu cârnați și suc is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Mic dejun cu cârnați și suc provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Mic dejun cu cârnați și suc with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Chiflă cu semințe contributes 220 calories (30% of total calories).
• Protein sources: Chiflă cu semințe, Cârnat afumat, Salam uscat, Brânză feliată provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Chiflă cu semințe, Suc de portocale supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Chiflă cu semințe
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 40g
| Fat: 3g
Cârnat afumat
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Salam uscat
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Brânză feliată
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Salată de varză roșie
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Unt porționat
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Pastă de brânză cu verdeață
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Maioneză
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Suc de portocale
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 34g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!