Mic dejun cu cartofi, ou, cașcaval și mici
Nutritional Overview
Această masă conține cartofi prăjiți cu cașcaval ras, ou prăjit, piept de pui pane, mici și pâine feliată. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0. Scorul de sănătate este scăzut din cauza conținutului ridicat de grăsimi și carbohidrați prăjiți.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1160 calories, Mic dejun cu cartofi, ou, cașcaval și mici is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu cartofi, ou, cașcaval și mici provides 54g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (92g), Mic dejun cu cartofi, ou, cașcaval și mici is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (65g), Mic dejun cu cartofi, ou, cașcaval și mici provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Mic dejun cu cartofi, ou, cașcaval și mici with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cartofi prăjiți contributes 350 calories (30% of total calories).
• Protein sources: Cartofi prăjiți, Ou prăjit, Cașcaval ras, Piept de pui pane, Mici provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cartofi prăjiți, Piept de pui pane, Pâine feliată supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Cartofi prăjiți
180gr
Protein: 5g
| Carbs: 55g
| Fat: 18g
Ou prăjit
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
Cașcaval ras
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
Piept de pui pane
60gr
Protein: 13g
| Carbs: 7g
| Fat: 8g
Mici
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 2g
| Fat: 21g
Pâine feliată
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 26g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!