Mic dejun cu carne și salată
Nutritional Overview
Această masă conține cârnați prăjiți, mici, pâine prăjită integrală și o salată proaspătă cu roșii, castraveți, ceapă verde și ulei. Unele valori sunt estimate, iar ingredientele cu valori necunoscute au fost setate la 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 720 calories, Mic dejun cu carne și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu carne și salată provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Mic dejun cu carne și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (44g), Mic dejun cu carne și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Mic dejun cu carne și salată with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cârnat prăjit contributes 250 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Cârnat prăjit, Mici prăjiți, Pâine prăjită integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine prăjită integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Cârnat prăjit
80gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 22g
Mici prăjiți
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
Pâine prăjită integrală
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
Roșii
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Castraveți
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Ceapă verde
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Ulei (în salată)
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 13g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!