Mic dejun cu brânză și brioșe
Nutritional Overview
Mic dejun format din brânză cottage cu smântână, un cracker crocant și două brioșe cu legume și ou. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu brânză și brioșe contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu brânză și brioșe provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Mic dejun cu brânză și brioșe is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Mic dejun cu brânză și brioșe contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu brânză și brioșe provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Brioșă cu legume și ou contributes 180 calories (49% of total calories).
• Protein sources: Brânză cottage cu smântână, Brioșă cu legume și ou provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cracker crocant, Brioșă cu legume și ou supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Brânză cottage cu smântână
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
Cracker crocant
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Brioșă cu legume și ou
120gr
Protein: 16g
| Carbs: 23g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!