Mic dejun cu brânză și ardei
Nutritional Overview
Această masă conține brânză proaspătă de vaci, ardei gras roșu și pâine integrală. Valorile nutriționale sunt estimate, iar dacă lipsesc unele valori, acestea sunt setate la 0. Masa este echilibrată, bogată în proteine și fibre, cu un conținut moderat de grăsimi și zaharuri naturale.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu brânză și ardei contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Mic dejun cu brânză și ardei offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (41g), Mic dejun cu brânză și ardei is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Mic dejun cu brânză și ardei contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu brânză și ardei is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine integrală contributes 190 calories (51% of total calories).
• Protein sources: brânză proaspătă de vaci, pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ardei gras roșu, pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
brânză proaspătă de vaci
100gr
Protein: 11g
| Carbs: 4g
| Fat: 6g
ardei gras roșu
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
pâine integrală
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 31g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!