Masă post antrenament cu ouă ochiuri și smoothie proteic
Nutritional Overview
Masă post antrenament cu patru ouă fierte în apă cu puțin chimen, două felii de pâine neagră și un smoothie proteic cu căpșuni congelate și pudră proteică. Aport proteic ridicat, grăsimi moderate și carbohidrați din surse sănătoase.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 550 calories, Masă post antrenament cu ouă ochiuri și smoothie proteic is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Masă post antrenament cu ouă ochiuri și smoothie proteic provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Masă post antrenament cu ouă ochiuri și smoothie proteic is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (23g), Masă post antrenament cu ouă ochiuri și smoothie proteic provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Masă post antrenament cu ouă ochiuri și smoothie proteic is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă fierte în apă cu chimen contributes 280 calories (51% of total calories).
• Protein sources: ouă fierte în apă cu chimen, pâine neagră, pudră proteică provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine neagră, căpșuni congelate supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă fierte în apă cu chimen
200gr
Protein: 24g
| Carbs: 2g
| Fat: 20g
pâine neagră
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 25g
| Fat: 2g
căpșuni congelate
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
pudră proteică
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!