Mandarinen mit Crackern
Nutritional Overview
Auf dem Teller sind geschälte Mandarinenspalten, mehrere Cracker und eine Scheibe Schmelzkäse auf einem Cracker zu sehen. Die Nährwerte sind geschätzt anhand der sichtbaren Menge. Nicht eindeutig erkennbare oder fehlende Werte wurden mit 0 gesetzt.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mandarinen mit Crackern contains 319 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Mandarinen mit Crackern contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (43g), Mandarinen mit Crackern is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Mandarinen mit Crackern contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Mandarinen mit Crackern provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cracker contributes 154 calories (48% of total calories).
• Protein sources: Cracker, Schmelzkäse provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Mandarinen, Cracker supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Mandarinen
180gr
Protein: 1g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
Cracker
35gr
Protein: 3g
| Carbs: 24g
| Fat: 5g
Schmelzkäse
25gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
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