Magvas teljes kiőrlésű zsemle
Nutritional Overview
A képen egy magvas teljes kiőrlésű zsemle látható, amely főként teljes kiőrlésű lisztből, vízből, sárga magvakból (pl. köles), élesztőből, sóból és kevés cukorból készült. Az összetevők tápértékei becsültek, a hiányzó értékeket 0-ra állítottam.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 260 calories, Magvas teljes kiőrlésű zsemle provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Magvas teljes kiőrlésű zsemle contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (50g), Magvas teljes kiőrlésű zsemle is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Low-fat option with 3g of fat, Magvas teljes kiőrlésű zsemle is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Good health score of 6/10. Magvas teljes kiőrlésű zsemle provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Diet compatibility: Low-fat - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Teljes kiőrlésű liszt contributes 180 calories (69% of total calories).
• Protein sources: Teljes kiőrlésű liszt provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Teljes kiőrlésű liszt, Sárga magvak (pl. köles) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Teljes kiőrlésű liszt
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 1g
Víz
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Sárga magvak (pl. köles)
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 2g
Élesztő
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Só
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Cukor
4gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!