Lunchbox mit Ei und Sandwich
Nutritional Overview
Die Mahlzeit besteht aus zwei gekochten Eiern, einem halben Vollkorn-Salami-Sandwich, Gurkenscheiben, Kirschtomaten und Karottensticks. Nährwerte für unbekannte Zutaten wurden auf 0 gesetzt, falls nicht sichtbar. Die Werte sind geschätzt.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Lunchbox mit Ei und Sandwich contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Lunchbox mit Ei und Sandwich provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Lunchbox mit Ei und Sandwich is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Lunchbox mit Ei und Sandwich contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Lunchbox mit Ei und Sandwich is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Gekochtes Ei contributes 140 calories (34% of total calories).
• Protein sources: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Salami, Unbekannte Zutaten provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkornbrot, Unbekannte Zutaten supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Gekochtes Ei
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Vollkornbrot
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
Salami
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Gurke
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Kirschtomaten
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Karotten
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Unbekannte Zutaten
20gr
Protein: 8g
| Carbs: 11g
| Fat: 2g
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