Lipie integrală cu 3 ouă jumări, cașcaval și măsline
Nutritional Overview
Lipie integrală umplută cu 3 ouă jumări, o felie de cașcaval pentru burger și câteva măsline, cu valori estimate pentru o porție obișnuită.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Lipie integrală cu 3 ouă jumări, cașcaval și măsline contains 481 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Lipie integrală cu 3 ouă jumări, cașcaval și măsline provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (31g), Lipie integrală cu 3 ouă jumări, cașcaval și măsline is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (27g), Lipie integrală cu 3 ouă jumări, cașcaval și măsline provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Lipie integrală cu 3 ouă jumări, cașcaval și măsline provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă jumări contributes 216 calories (45% of total calories).
• Protein sources: lipie integrală, ouă jumări, cașcaval pentru burger provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lipie integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
lipie integrală
65gr
Protein: 6g
| Carbs: 29g
| Fat: 4g
ouă jumări
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
cașcaval pentru burger
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
măsline
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!