Lax med potatis och sås
Nutritional Overview
Måltiden består av ugnsbakad laxfilé med en gräddig tomatbaserad sås, kokt potatis samt lök och örter. Vatten serveras till. Vissa värden är uppskattade och socker är beräknat från potatis och sås. Saknade värden är satta till 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, Lax med potatis och sås is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Lax med potatis och sås provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), Lax med potatis och sås is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (26g), Lax med potatis och sås provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Lax med potatis och sås provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Laxfilé contributes 280 calories (49% of total calories).
• Protein sources: Laxfilé, Kokt potatis provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Kokt potatis, Gräddig tomatsås supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Laxfilé
120gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
Kokt potatis
200gr
Protein: 3g
| Carbs: 32g
| Fat: 0g
Gräddig tomatsås
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 6g
Lök och örter
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Vatten
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!