Lax med potatis och sallad
Nutritional Overview
Måltiden består av stekt laxfilé, kokt potatis, rivna morötter, blomkål, cocktailtomat, kokta morotsbitar, gräslök och ett glas vatten. Vissa ingredienser har uppskattade värden och vatten har 0 kalorier. Totalt protein, kolhydrater och fett är summerade från alla ingredienser. Socker är uppskattat från grönsaker och tomat. Hälsopoängen är hög tack vare näringsrika råvaror och låg fetthalt.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Lax med potatis och sallad contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Lax med potatis och sallad provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (56g), Lax med potatis och sallad is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Lax med potatis och sallad contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Lax med potatis och sallad is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Laxfilé contributes 210 calories (45% of total calories).
• Protein sources: Laxfilé, Kokt potatis provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Kokt potatis, Rivna morötter supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Laxfilé
120gr
Protein: 24g
| Carbs: 0g
| Fat: 13g
Kokt potatis
180gr
Protein: 3g
| Carbs: 26g
| Fat: 0g
Rivna morötter
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Blomkål
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Cocktailtomat
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Morotsbitar (kokta)
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Gräslök
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Vatten
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!