Lax med potatis och röra
Nutritional Overview
Måltiden består av ugnsbakad lax, kokt färskpotatis och en gräddfilssås med rökt lax. Vissa värden är uppskattade och kan variera. Sockerinnehållet är uppskattat till 5g. Om något saknas har värdet satts till 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, Lax med potatis och röra is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Lax med potatis och röra provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Lax med potatis och röra is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), Lax med potatis och röra provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Lax med potatis och röra is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Lax contributes 280 calories (49% of total calories).
• Protein sources: Lax, Färskpotatis, Gräddfilssås med rökt lax provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Färskpotatis, Gräddfilssås med rökt lax supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Lax
120gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 19g
Färskpotatis
200gr
Protein: 3g
| Carbs: 32g
| Fat: 0g
Gräddfilssås med rökt lax
80gr
Protein: 9g
| Carbs: 9g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!