Lasagne mit Berliner & Wasser
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus einer Portion Lasagne mit Käse, Tomaten, Hackfleisch, Nudelplatten und Béchamelsoße, einem Berliner (Krapfen) mit Puderzucker und einem Glas Wasser. Die Werte für Wasser sind 0, da es keine Kalorien oder Makronährstoffe enthält. Die Schätzung basiert auf typischen Portionsgrößen und Zutaten.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 780 calories, Lasagne mit Berliner & Wasser is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Lasagne mit Berliner & Wasser provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (70g), Lasagne mit Berliner & Wasser is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (43g), Lasagne mit Berliner & Wasser provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Lasagne mit Berliner & Wasser with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Lasagne (mit Käse, Tomaten, Hackfleisch, Nudelplatten, Béchamel) contributes 500 calories (64% of total calories).
• Protein sources: Lasagne (mit Käse, Tomaten, Hackfleisch, Nudelplatten, Béchamel), Berliner (Krapfen mit Puderzucker) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Lasagne (mit Käse, Tomaten, Hackfleisch, Nudelplatten, Béchamel), Berliner (Krapfen mit Puderzucker) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Lasagne (mit Käse, Tomaten, Hackfleisch, Nudelplatten, Béchamel)
250gr
Protein: 20g
| Carbs: 40g
| Fat: 28g
Berliner (Krapfen mit Puderzucker)
80gr
Protein: 4g
| Carbs: 30g
| Fat: 15g
Wasser
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
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