Lasagna cu carne și brânză
Nutritional Overview
Porția de lasagna conține foi de paste, carne tocată de vită, sos de roșii, brânză mozzarella și sos bechamel. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot lipsi sau fi în cantități diferite. Valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 700 calories, Lasagna cu carne și brânză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Lasagna cu carne și brânză provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (52g), Lasagna cu carne și brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Lasagna cu carne și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Lasagna cu carne și brânză with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne tocată de vită contributes 200 calories (29% of total calories).
• Protein sources: foi de lasagna, carne tocată de vită, brânză mozzarella, sos bechamel provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: foi de lasagna, sos de roșii, sos bechamel supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
foi de lasagna
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 1g
carne tocată de vită
70gr
Protein: 14g
| Carbs: 0g
| Fat: 16g
sos de roșii
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
brânză mozzarella
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 2g
| Fat: 9g
sos bechamel
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 6g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!