Kyckling med blomkålsris och kesosås
Nutritional Overview
Måltiden består av grillad kycklingbröst, blomkålsris och en mild kesosås. En färgrik sallad med paprika, gurka, tomat, rödlök och bladgrönsaker kompletterar rätten. En liten mängd olivolja används i marinaden eller dressingen. Rätten har högt proteininnehåll och är kolhydratsnål.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kyckling med blomkålsris och kesosås contains 480 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Kyckling med blomkålsris och kesosås provides 42g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Kyckling med blomkålsris och kesosås provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (22g), Kyckling med blomkålsris och kesosås provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Kyckling med blomkålsris och kesosås is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kycklingbröst contributes 220 calories (46% of total calories).
• Protein sources: Kycklingbröst, Keso provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
Kycklingbröst
150gr
Protein: 33g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
Blomkålsris
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Keso
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
Blandad grönsallad
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Paprika
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Gurka
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Tomat
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Rödlök
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Olivolja (i marinad/dressing)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!