Kvällsmål med ägg & knäcke
Nutritional Overview
Måltiden består av knäckebröd med ost och kaviar, ett kokt ägg samt en portion keso. Vissa näringsvärden är uppskattade baserat på synliga mängder och kan variera något. Sockerinnehållet är lågt och hälsopoängen är relativt hög tack vare högt proteininnehåll och måttligt med fett.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kvällsmål med ägg & knäcke contains 460 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Kvällsmål med ägg & knäcke provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Kvällsmål med ägg & knäcke provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (26g), Kvällsmål med ägg & knäcke provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Kvällsmål med ägg & knäcke provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ostskivor contributes 120 calories (26% of total calories).
• Protein sources: Hårt bröd (knäckebröd), Ostskivor, Kokt ägg, Keso (cottage cheese) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Hårt bröd (knäckebröd) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Hårt bröd (knäckebröd)
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
Ostskivor
40gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
Kokt ägg
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Keso (cottage cheese)
100gr
Protein: 11g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
Kaviar
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!