Kvarg med bär och bröd
Nutritional Overview
Måltiden innehåller fettfri kvarg med hallon och jordgubbar, två bitar bröd med pesto och soltorkade tomater, morötter samt vatten. Näringsvärdena är uppdaterade genom att ersätta naturell yoghurt med fettfri kvarg, vilket ger högre protein och lägre fett.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 563 calories, Kvarg med bär och bröd is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Kvarg med bär och bröd provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (85g), Kvarg med bär och bröd is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kvarg med bär och bröd contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Kvarg med bär och bröd is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bröd contributes 212 calories (38% of total calories).
• Protein sources: fettfri kvarg, bröd provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fettfri kvarg, hallon, bröd, soltorkade tomater, morötter supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
fettfri kvarg
200gr
Protein: 20g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
hallon
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
jordgubbar
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
bröd
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 40g
| Fat: 2g
pesto
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 11g
soltorkade tomater
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 1g
morötter
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
vatten
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!