Kurczak z ziemniakami i sałatką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z pieczonych skrzydełek kurczaka, pieczonych ziemniaków oraz sałatki z mieszanki warzyw, pomidora, ogórka i papryki. Brak widocznych sosów, wartości dla przypraw ustawiono na 0. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych ilości składników.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, Kurczak z ziemniakami i sałatką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Kurczak z ziemniakami i sałatką provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (57g), Kurczak z ziemniakami i sałatką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Kurczak z ziemniakami i sałatką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Kurczak z ziemniakami i sałatką is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: skrzydełka z kurczaka pieczone contributes 300 calories (53% of total calories).
• Protein sources: skrzydełka z kurczaka pieczone, ziemniaki pieczone, mieszanka warzyw (marchew, groszek, fasolka, kukurydza) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki pieczone, mieszanka warzyw (marchew, groszek, fasolka, kukurydza) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
skrzydełka z kurczaka pieczone
150gr
Protein: 24g
| Carbs: 0g
| Fat: 16g
ziemniaki pieczone
180gr
Protein: 3g
| Carbs: 32g
| Fat: 0g
mieszanka warzyw (marchew, groszek, fasolka, kukurydza)
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
pomidor
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ogórek
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
papryka czerwona
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
przyprawy (sól, pieprz)
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!