Kurczak z warzywami i sałatką
Nutritional Overview
Miska z grillowanym kurczakiem, gotowanymi ziemniakami, świeżym szpinakiem, sałatką grecką (feta, oliwki, pomidor, ogórek, cebula, oliwa), sosem jogurtowym, limonką, kolendrą i papryką. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Kurczak z warzywami i sałatką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Kurczak z warzywami i sałatką provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), Kurczak z warzywami i sałatką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (21g), Kurczak z warzywami i sałatką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Kurczak z warzywami i sałatką is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kurczak z grilla contributes 180 calories (33% of total calories).
• Protein sources: kurczak z grilla, sałatka grecka (feta, oliwki, pomidor, ogórek, cebula, oliwa) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki gotowane, sałatka grecka (feta, oliwki, pomidor, ogórek, cebula, oliwa), oliwki czarne supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kurczak z grilla
100gr
Protein: 22g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
ziemniaki gotowane
120gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
szpinak świeży
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
sałatka grecka (feta, oliwki, pomidor, ogórek, cebula, oliwa)
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 10g
| Fat: 12g
sos jogurtowy
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
limonka
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
kolendra świeża
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
papryka czerwona (na szaszłyku)
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
oliwki czarne
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!