Kurczak z sałatką i zapiekanką
Nutritional Overview
Na talerzu znajduje się panierowany kurczak, sałatka z ogórkiem, papryką, cebulą i śmietaną oraz zapiekanka ziemniaczana z brokułem i cebulą. Wartości odżywcze są oszacowane, brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Kurczak z sałatką i zapiekanką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Kurczak z sałatką i zapiekanką provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Kurczak z sałatką i zapiekanką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Kurczak z sałatką i zapiekanką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Kurczak z sałatką i zapiekanką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kurczak panierowany contributes 320 calories (52% of total calories).
• Protein sources: Kurczak panierowany, Zapiekanka ziemniaczana z brokułem i cebulą provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Kurczak panierowany, Sałatka z ogórkiem, papryką, cebulą i śmietaną, Zapiekanka ziemniaczana z brokułem i cebulą supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kurczak panierowany
130gr
Protein: 26g
| Carbs: 14g
| Fat: 16g
Sałatka z ogórkiem, papryką, cebulą i śmietaną
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 8g
Zapiekanka ziemniaczana z brokułem i cebulą
120gr
Protein: 8g
| Carbs: 24g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!