Kurczak z sałatką i grzanką
Nutritional Overview
Na talerzu widać grillowaną pierś z kurczaka, kiełbaskę, szparagi z kruszonką serową, sałatkę z sałaty rzymskiej, cebuli czerwonej, truskawek i żółtej papryki oraz grzankę. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niepewne elementy ustawiono na 0, jeśli nie dało się ich dokładnie określić.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 638 calories, Kurczak z sałatką i grzanką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Kurczak z sałatką i grzanką provides 54g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Kurczak z sałatką i grzanką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (31g), Kurczak z sałatką i grzanką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Kurczak z sałatką i grzanką is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pierś z kurczaka grillowana contributes 198 calories (31% of total calories).
• Protein sources: pierś z kurczaka grillowana, kiełbaska, szparagi, grzanka provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: grzanka supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pierś z kurczaka grillowana
120gr
Protein: 37g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
kiełbaska
70gr
Protein: 9g
| Carbs: 2g
| Fat: 12g
szparagi
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
kruszonka serowa
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
grzanka
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 25g
| Fat: 2g
sałata rzymska
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
cebula czerwona
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
truskawki
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
papryka żółta
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
sos kremowy
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!