Kurczak z ryżem i warzywami
Nutritional Overview
Danie wygląda na porcję pieczonej piersi z kurczaka z żółtym ryżem oraz mieszanką warzyw: brokuł, kalafior, marchew i groszek. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niewidoczne dodatki, takie jak dokładna ilość przypraw i tłuszczu, przyjęto jako 0 lub ujęto orientacyjnie w opisie.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 548 calories, Kurczak z ryżem i warzywami is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Kurczak z ryżem i warzywami provides 58g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (58g), Kurczak z ryżem i warzywami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kurczak z ryżem i warzywami contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Kurczak z ryżem i warzywami is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pierś z kurczaka pieczona contributes 281 calories (51% of total calories).
• Protein sources: ryż żółty gotowany, pierś z kurczaka pieczona provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż żółty gotowany, marchew supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż żółty gotowany
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 42g
| Fat: 1g
pierś z kurczaka pieczona
170gr
Protein: 50g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
brokuł
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
kalafior
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
marchew
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
groszek
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!