Kurczak z ryżem i warzywami
Nutritional Overview
Posiłek składa się z grillowanego kurczaka, ryżu basmati oraz mieszanki warzyw (marchew, groszek, cukinia). Wszystkie składniki zostały oszacowane na podstawie widocznych ilości. Brak widocznych sosów lub dodatków wysokokalorycznych. Wartości odżywcze mogą się różnić w zależności od dokładnych proporcji i przypraw. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kurczak z ryżem i warzywami contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Kurczak z ryżem i warzywami provides 49g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (100g), Kurczak z ryżem i warzywami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kurczak z ryżem i warzywami contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Kurczak z ryżem i warzywami is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryż basmati contributes 210 calories (45% of total calories).
• Protein sources: kurczak grillowany, ryż basmati provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż basmati, mieszanka warzyw (marchew, groszek, cukinia) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kurczak grillowany
120gr
Protein: 27g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
ryż basmati
130gr
Protein: 4g
| Carbs: 45g
| Fat: 1g
mieszanka warzyw (marchew, groszek, cukinia)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!