kurczak z ryżem i surówką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z gotowanego kurczaka, białego ryżu, sosu pieczeniowego, surówki z kapusty i marchewki, smażonej papryki oraz soku pomarańczowego. Wartości odżywcze niektórych składników zostały oszacowane.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 685 calories, kurczak z ryżem i surówką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! kurczak z ryżem i surówką provides 52g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), kurczak z ryżem i surówką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), kurczak z ryżem i surówką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. kurczak z ryżem i surówką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: gotowany kurczak contributes 280 calories (41% of total calories).
• Protein sources: gotowany kurczak, biały ryż provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: biały ryż, surówka z kapusty i marchewki, papryka smażona, sok pomarańczowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
gotowany kurczak
150gr
Protein: 35g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
biały ryż
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
sos pieczeniowy
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 3g
surówka z kapusty i marchewki
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 7g
papryka smażona
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
sok pomarańczowy
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!