Kurczak z frytkami i sałatką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z frytek, grillowanej piersi z kurczaka, sałatki warzywnej, cytryny oraz trzech rodzajów sosów. Wartości odżywcze niektórych sosów są oszacowane, a niektóre składniki mogą mieć niepełne dane. Wartości dla nieznanych składników ustawiono na 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 820 calories, Kurczak z frytkami i sałatką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Kurczak z frytkami i sałatką provides 44g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (92g), Kurczak z frytkami i sałatką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Kurczak z frytkami i sałatką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Kurczak z frytkami i sałatką with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Frytki contributes 400 calories (49% of total calories).
• Protein sources: Frytki, Grillowana pierś z kurczaka provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Frytki, Sałatka warzywna (kapusta, marchew, papryka, ogórek), Sos pomidorowy, Sos musztardowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Frytki
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 60g
| Fat: 18g
Grillowana pierś z kurczaka
120gr
Protein: 32g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Sałatka warzywna (kapusta, marchew, papryka, ogórek)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Cytryna
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Sos pomidorowy
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Sos musztardowy
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
Sos ziołowy
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!