Käseüberbackenes Brötchen mit Gemüseaufstrich, Gurke und Ei
Nutritional Overview
Ein vom Bäcker käseüberbackenes Brötchen mit Gemüseaufstrich, zwei gekochten Eiern und Gurkenscheibe. Die Nährwerte basieren auf geschätzten Portionsgrößen inklusive doppeltem Ei-Anteil.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Käseüberbackenes Brötchen mit Gemüseaufstrich, Gurke und Ei contains 460 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Käseüberbackenes Brötchen mit Gemüseaufstrich, Gurke und Ei provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Käseüberbackenes Brötchen mit Gemüseaufstrich, Gurke und Ei is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (35g), Käseüberbackenes Brötchen mit Gemüseaufstrich, Gurke und Ei provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Käseüberbackenes Brötchen mit Gemüseaufstrich, Gurke und Ei with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Käseüberbackenes Brötchen vom Bäcker contributes 230 calories (50% of total calories).
• Protein sources: Käseüberbackenes Brötchen vom Bäcker, Gekochtes Ei provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Käseüberbackenes Brötchen vom Bäcker supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Käseüberbackenes Brötchen vom Bäcker
80gr
Protein: 9g
| Carbs: 28g
| Fat: 8g
Gemüseaufstrich
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 6g
Gekochtes Ei
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
Gurke
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
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