Käse mit Schinken
Nutritional Overview
Auf dem Teller sind vermutlich eine Scheibe Brot mit drei Scheiben Schnittkäse, etwas Frischkäseaufstrich und mehrere Stücke Schinken zu sehen. Nährwerte und Mengen wurden geschätzt. Nicht klar erkennbare oder fehlende Werte wurden mit 0 gesetzt.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 531 calories, Käse mit Schinken is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Käse mit Schinken provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Käse mit Schinken provides 17g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (37g), Käse mit Schinken provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Käse mit Schinken provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Schnittkäse contributes 210 calories (40% of total calories).
• Protein sources: Brot, Schnittkäse, Frischkäseaufstrich, Schinken provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Brot supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Brot
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 25g
| Fat: 1g
Schnittkäse
60gr
Protein: 15g
| Carbs: 1g
| Fat: 16g
Frischkäseaufstrich
55gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 12g
Schinken
35gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
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