kotlety jagnięce z ryżem
Nutritional Overview
Posiłek składa się z kotletów jagnięcych, ryżu białego, sałatki z pomidorami, ogórkiem, sałatą i cebulą, pieczonej papryki zielonej, kawałka pomidora, czerwonej cebuli oraz chlebka pita. Wartości odżywcze są szacunkowe, niektóre składniki mają ustawione wartości na 0, jeśli nie można ich dokładnie określić.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 875 calories, kotlety jagnięce z ryżem is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! kotlety jagnięce z ryżem provides 48g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (85g), kotlety jagnięce z ryżem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (40g), kotlety jagnięce z ryżem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. kotlety jagnięce z ryżem provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kotlety jagnięce contributes 500 calories (57% of total calories).
• Protein sources: kotlety jagnięce, ryż biały provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż biały, sałatka (pomidory, ogórek, sałata, cebula), chlebek pita supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kotlety jagnięce
180gr
Protein: 36g
| Carbs: 0g
| Fat: 36g
ryż biały
120gr
Protein: 4g
| Carbs: 56g
| Fat: 1g
sałatka (pomidory, ogórek, sałata, cebula)
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
cebula czerwona
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
chlebek pita
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!