Kotlet warzywny z ziemniakami
Nutritional Overview
Na talerzu znajdują się gotowane ziemniaki, kotlet warzywny (najprawdopodobniej z marchewki, cukinii, jajka, mąki i smażony na oleju) oraz surówka z czerwonej kapusty i marchewki z majonezem. Wartości odżywcze są szacunkowe, brak dokładnych danych o składzie surówki i kotleta, więc niektóre wartości mogą być niedoszacowane.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kotlet warzywny z ziemniakami contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Kotlet warzywny z ziemniakami offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (67g), Kotlet warzywny z ziemniakami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Kotlet warzywny z ziemniakami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Kotlet warzywny z ziemniakami provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kotlet warzywny (marchew, cukinia, jajko, mąka, olej) contributes 180 calories (38% of total calories).
• Protein sources: ziemniaki gotowane, kotlet warzywny (marchew, cukinia, jajko, mąka, olej), surówka z czerwonej kapusty i marchewki z majonezem provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki gotowane, kotlet warzywny (marchew, cukinia, jajko, mąka, olej), surówka z czerwonej kapusty i marchewki z majonezem supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ziemniaki gotowane
200gr
Protein: 3g
| Carbs: 32g
| Fat: 0g
kotlet warzywny (marchew, cukinia, jajko, mąka, olej)
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 18g
| Fat: 9g
surówka z czerwonej kapusty i marchewki z majonezem
80gr
Protein: 5g
| Carbs: 17g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!