Kotlet schabowy z ziemniakami i zupa pomidorowa
Nutritional Overview
Posiłek składa się z kotleta schabowego panierowanego, gotowanych ziemniaków oraz zupy pomidorowej z makaronem. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie typowych porcji. Brak widocznych warzyw innych niż w zupie, wartości dla cukru i tłuszczu mogą być niedoszacowane. Brakujące składniki ustawiono na 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Kotlet schabowy z ziemniakami i zupa pomidorowa is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Kotlet schabowy z ziemniakami i zupa pomidorowa provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (87g), Kotlet schabowy z ziemniakami i zupa pomidorowa is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (23g), Kotlet schabowy z ziemniakami i zupa pomidorowa provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Kotlet schabowy z ziemniakami i zupa pomidorowa with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kotlet schabowy panierowany contributes 320 calories (48% of total calories).
• Protein sources: ziemniaki gotowane, kotlet schabowy panierowany, zupa pomidorowa z makaronem provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki gotowane, kotlet schabowy panierowany, zupa pomidorowa z makaronem supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ziemniaki gotowane
250gr
Protein: 4g
| Carbs: 41g
| Fat: 0g
kotlet schabowy panierowany
120gr
Protein: 18g
| Carbs: 14g
| Fat: 18g
zupa pomidorowa z makaronem
300gr
Protein: 5g
| Carbs: 32g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!