Kotlet schabowy z ryżem
Nutritional Overview
Posiłek składa się z kotleta schabowego panierowanego, białego ryżu oraz sosu śmietanowego. Wartości odżywcze są szacunkowe, brakujące składniki ustawiono na 0. Umiarkowana ilość białka, wysoka zawartość tłuszczu i węglowodanów, niska ilość cukru. Ocena zdrowotna średnia ze względu na smażenie i sos.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 780 calories, Kotlet schabowy z ryżem is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Kotlet schabowy z ryżem provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (85g), Kotlet schabowy z ryżem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Kotlet schabowy z ryżem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Kotlet schabowy z ryżem with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kotlet schabowy panierowany contributes 420 calories (54% of total calories).
• Protein sources: kotlet schabowy panierowany, ryż biały provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: kotlet schabowy panierowany, ryż biały supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kotlet schabowy panierowany
150gr
Protein: 22g
| Carbs: 18g
| Fat: 24g
ryż biały
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 62g
| Fat: 1g
sos śmietanowy
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!