kolorowe płatki z mlekiem
Nutritional Overview
Miska kolorowych płatków śniadaniowych z mlekiem 2%. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie typowych składników. Niektóre wartości mogą się różnić w zależności od marki produktu.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 290 calories, kolorowe płatki z mlekiem provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• kolorowe płatki z mlekiem contains 6g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (50g), kolorowe płatki z mlekiem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• kolorowe płatki z mlekiem contains 6g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing kolorowe płatki z mlekiem with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kolorowe płatki śniadaniowe contributes 220 calories (76% of total calories).
• Protein sources: kolorowe płatki śniadaniowe, mleko 2% provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: kolorowe płatki śniadaniowe, mleko 2% supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kolorowe płatki śniadaniowe
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 38g
| Fat: 3g
mleko 2%
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!