Knäckebröd med ägg & majonnäs
Nutritional Overview
Tre knäckebröd med kokt ägg och majonnäs. Näringsvärden är uppskattade. Sockerinnehållet är lågt, främst från knäckebrödet. Värden för majonnäs är uppskattade, okända värden är satta till 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Knäckebröd med ägg & majonnäs contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Knäckebröd med ägg & majonnäs offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (54g), Knäckebröd med ägg & majonnäs is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Knäckebröd med ägg & majonnäs provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Knäckebröd med ägg & majonnäs with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Knäckebröd contributes 180 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Knäckebröd, Kokt ägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Knäckebröd
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
Kokt ägg
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Majonnäs
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!